مقاله درباره ویژگیهای ورزش بانوان
لینک پرداخت و دانلود "پایین مطلب:
فرمت فایل: word (قابل ویرایش)
تعداد صفحه: 20
فهرست مطالب:
تأثیرات مثبت ورزش در دوران قاعدگی
فواید ورزش در دوران حاملگی
فواید انجام فعالیت ورزشی در دوران بارداری
تفاوت فیزیولوژیک بین زنان و مردان ورزشکار
سودمندی ورزش در بانوان
موارد منع ورزش در بانوان
فواید فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار
انجام تمرینات منظم بدنی در طی بارداری
تغذیه بانوان ورزشکار
پوکی استخوان
منبع
اولین سئوالی که در ذهن مطرح می شود این است که آیا بین مردان و زنان تفاوتهای جسمی که در ورزش کردن تأثیر بگذارد وجود دارد یا خیر ؟ باید بگویم بله ، در بسیاری از موارد تفاوتهایی وجود دارد که برخی از آنها به نفع خانمها بوده و باعث می شود آنها در برخی ورزشها موفق تر از آقایان باشند . به طور مثال : توانایی زنان در سرعت بخشی به دویدن بیشتر از مردان است و از آنجائیکه میزان چربی بدن آنها نیز از آقایان بیشتر است و به عنوان منبع انرژی عمل می کند ، خانمها در دوهای با مسافت طولانی از آقایان موفق ترند . از طرفی خانمها در دماهای بالا قابلیت عرق ریزی بیشتری دارند و این سبب تحمل بیشتر آنان در ورزش در هوای گرم می شود و بدلیل لایه ضخیم تر چربی تحملشان در هوای سرد نیز بیشتر است . البته قدرت عضلانی خانمها ۳۰٪ کمتر از آقایان است و مردان دارای استخوانهای بلند و متراکم تری هستند . در نتیجه در ضربه زدن مانند ضربات پا نیروی بیشتری وارد می کنند . از طرفی خانمها بدلیل اینکه پاهای کوتاهتری دارند در فعالیتهای تعادلی پایداری بیشتری از خود نشان می دهند . در هر صورت این تفاوتهای جسمی هیچگاه سبب ممنوعیت ورزش خاص برای خانمها نشده است .
پایان نامه رشته تربیت بدنی مجموعه ورزشی تفریحی بانوان
دانلود پایان نامه رشته تربیت بدنی مجموعه ورزشی تفریحی بانوان با فرمت ورد و قابل ویرایش تعداد صفحات 103
دانلود پایان نامه آماده
مقدمه
ورزش در ایران باستان
با انکه از تاریخ باستان و بخصوص ورزش و تربیت بدنی در آن زمان کمتر اطلاعاتی در دست ا ست ولی شواهدی موجود است که نشاندهندۀ آن است که ایرانیان باستان به تربیت بدنی همراه با پرورش فکری و روحی توجه فراوانی داشته اند.ایرانیان که آریائیهای کوچ کرده و مهاجر به سرزمین ایران در حد فاصل دریای خزر در شمال و خلیج فارس در جنوب بودند وبرای بدست آوردن سرزمین خود و حفظ گسترش و کشور گشائیهای آینده احتیاج به پرورش نیروهای جوان نیرومند و کار آزموده داشتند. سیستمی بوجود آورده بودند که در آن بطور اساسی به تربیت بدنی توجه می شد.هرودوت در این زمینه چنین می نویسد: از 5 سالگی تا 20 سالگی به سه اصل توجه داشتند اسب سواری، طرز استفاده از تیر و کمان و حقیقت گویی. جوانان فعالیت خود را که عبارت بود از دویدن، استفاده از قلاب سنگ و پرتاب زوبین، پیش از طلوع آفتاب آغاز می کردند. آنها همچنین می آموختند که گرما و سرمای شدید را تحمل کنند و با جیره کم بسازند، رژه های طولانی بروند. از رودخانه بدون آسیب دیدن اسلحه عبور کننده و در فضای باز بخوابند.
فهرست مطالب
عنوان صفحه
فصل اول : 1
مقدمه 1
تاریخ ورزش در ایران 1
ورزش در ایران باستان 1
ورزش در ایران قدیم 3
ورزش در ایران معاصر 4
توریسم 6
جهانگردی چیست؟ 7
تاریخ جهانگردی 8
جهانگردی داخلی: 8
جهانگردی بین المللی: 10
فصل جهانگردی خارجی 11
جهانگردی داخلی در ایران: 11
فصل دوم : 14
تجربه ها 14
نمونه ها و مصادیق راه گشا: 14
بررسی نمونه ها 15
2-1 مجموعه تفریحی – ورزشی شرکت نفت فلات قاره 15
2-2 مجموعه ورزشی رفسنجان 16
2-3 مجموعه ورزشی در شهر نانت فرانسه 17
2-4 استادیوم المپیک گواندنگ 18
2-5 مرکز تفریحی ورزشی ایست هامپتون 19
2-6 استخر شنای سرپوشیده بیوتی 20
فصل سوّم : 21
بررسی اقلیم مورد نظر 21
3-1 میزان بارندگی 21
3-2 مطالعات زمین لرزه در یزد 23
3-3 تاریخچه و وضع موجود 23
3-4 نتیجه و پیشنهاد: 24
3-5 تأثیر عوامل اقلیمی بر معماری 24
3-6 مشکلات اقلیمی در شهر یزد: 25
3-7 مقابله با مشکلات اقلیمی در شهر یزد 26
3-8 اصول طرح ریزی در رابطه با مشکلات اقلیمی گرم و خشک 26
3-9 اشاره: 29
3-10 نتیجه 32
بررسی سایت مورد نظر: 34
فصل چهارم 40
ضوابط و استانداردهای طراحی 40
4-1 مجموعه های ورزشی 40
4-2 فضاهای ورزشی 41
4-2-1 خصوصیات اصلی کف های ورزشی 41
4-3 ضوابط برنامه – استانداردهای برنامه ریزی 42
4-3-1- فضاهای ورزشی 42
ورزش 42
ملاحظات اولیه 43
4-3-2 بازی تنیس 44
4-3-3 بازی بسکتبال 45
4-3-4 بازی والیبال 45
4-3-5 تنیس روی میز 46
4-3-6 بازی هندبال 47
4-3-7 بازی بدمینتون 47
4-3-8 بدنسازی 48
4-3-9 بازی اسکواش 48
4-3-10 پیست اسکیت 49
4-3-11 دوچرخه سواری 50
4-3-12 استخر شنا 50
4-3-13 استخر آموزشی (کودکان) 52
4-3-14 استخر های مسابقه 52
4-3-15 استخر تفریحی 52
4-3-16 سونا 53
4-5 فضاهای تفریحی 53
4-5-1 بیلیارد 54
4-5-2 بازیهای کامپیوتری 54
4-5-3 سالن اجتماعات چند منظوره (آمفی تئاتر) 54
4-6 برنامه ریزی فضایی 57
4-6-1 بخش ورزشی 57
4-6-2 فضاهای فرهنگی 58
4-7 شرح خصوصیات اجزاء برنامه - خصوصیات کیفی و کمی 61
4-7-1 سالن سرپوشیده ورزشی 61
4-7-2 سالن ورزشهای آبی 64
4-7-3 زمینهای روباز ورزشی 66
4-7-4 پیست اسکیت 66
4-7-5 جاده تندرستی 66
4-7-6 مسیر دوچرخه سواری 67
4-7-7 پارک بازی کودکان 67
4-7-8 سالن بیلیارد 68
4-7-9 بازیهای کامپیوتری و کافی نت 69
4-7-10 آمفی تئاتر سرپوشیده 70
4-7-11 گالری 71
4-7-12 رستوران 72
4-7-13 بخش مدیریتی واداری 74
4-7-14 بخش تجاری 76
4-7-15 پارکینگ 76
4-7-16تأسیسات 77
4-7-17 رفاهی – خدماتی 77
4-8 خلاصه برنامه 79
منابع لاتین 82
با دیدن این آموزش خودتان آرایشگر خود باشید
با سلام .
برای شما بانوی گرامی ایرانی آموزشی را تهیه کردیم که دیگر وقت و پول خود را بی جهت خرج نکنید .
با دیدن این آموزشها خود به یک آرایشگر حرفه ای تبدیل شده و دیگر برای آرایشی جالب نیاز به
آرایشگر ندارید .
پس چرا معطلی . عجله کن و این آموزشها رو از دست نده .