فایل فلش فارسی H30-U10 4.4.2 EMUI 3.0

         فایل فلش فارسی H30-U10 4.4.2 EMUI 3.0

فایل فلش نایاب فارسی H30-U10 4.4.2 آماده فروش میباشد

...
دریافت فایل

تحقیق در مورد چگونه شکمی با فرم مناسب داشته باشیم

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه15

یادگیری دو حرکت ضروری:

تقویت موثر عضله:

اصول تمرینهای اختصاصی :

گرم کردن:

1- چرخش لگن:

الف) چرخش لگن در حالت درازکش:

الف) گود کردن عضلات شکم در حالت جهار دست و پا:

ب) چرخش لگن در حالت ایستاده :

2-گود کردن عضلات شکم:

ب  ) گود کردن عضلات شکم در حالت ایستاده:

چگونه شکمی با فرم مناسب داشته باشیم ؟

همانطور که در شماره قبل گفتم مطلب این شماره را به مطالبی در مورد کوچک کردن و کوچک نگه داشتن شکم و داشتن عضلات قوی در این ناحیه اختصاص داده ام و در شماره بعد این مطلب را کامل می کنم .

مقدمه:

امروزه تمرین های گوناگونی وجود دارد که هر کدام هدف خاصی را دنبال می کنند. برخی با هدف کاهش ، برخی با هدف تقویت عضلات و برخی دیگر برای افزایش آمادگی عمومی طراحی شده اند . اکثر برنامه های جاری تمرین عضلات شکم برای فعال شدن قسمت میانی شکم ، سفت کردن این قسمت و تقویت عضلات طراحی شده اند ، با این باور که این کار باعث آب کردن شکم یا خوش اندام کردن کمر می شود .

برخی تمرین ها که امروزه رایج شده ، برای آن دسته از افرادی که در سطح آمادگی جسمانی ضعیف قرار دارند مناسب نیستند زیرا این تمرینات برای آنها بسیار دشوار است و فشار بیش از حدی را روی قسمت تحتانی کمر وارد می آورند .

سعی شده در زیر ابتدا تمریناتی مناسب برای همه عزیزان ، که با پیشزمینه فیزیوتراپی و با علم ورزش طراحی شده است را ذکر کرده ، این تمرینات را در قسمت دوم هم ادامه خواهم داد و سپس تمرینات رایج و البته اصلاح شده را برای شما خواهم نوشت که با انجام این تمرینات میتوانید عضلات شکم خود را تقویت ، و فرم مناسبی به شکم خود دهید .

ساختار عضلانی:

به طور کلی چهار عضله مهم در شکم وجود دارد که باید در برنامه های تمرینی به آن توجه کرد . علاوه بر آگاهی نسبت به این عضلات باید از تاثیری که عضلات کمر و رانی روی لگن و قسمت تحتانی ستون مهره ها دارند نیز آگاه باشید زیرا این عضلات تاثیر زیادی در تمرین های شما دارند که در اینجا وارد جزئیات نمی شوم ، که مبادا از حوصله شما خارج شود و ترجیحا به اسم این عضلات و مکان جایگیری آنها به طور خیلی مختصر اکتفا می کنم:

عضله ای که در مرکز شکم قرار دارد « عضله راست شکمی » نامیده میشود که به شکل نوار باریکی است و از دنده های پایین شروع شده و به استخوان عانه (ناحیه شرمگاهی) متصل می شود .

در قسمت کناره های شکم دو عضله مورب وجود دارد که عضله « مورب داخلی »  و « مورب خارجی» نامیده می شود .این عضله ها به عضله راست شکمی در انجام وظایفش کمک می کند .

در زیر عضلات مورب شکمی « عضله عرضی شکمی » قرار دارد ، این عضله به استخوان لگنی و بافت هایی که عضلات ستون فقرات را پوشش می دهند متصل می شوند و به صورت افقی کشیده می شوند .

عضلات اغلب با یکدیگر همکاری می کنند بنابر این هر حرکتی که ناحیه شکم را در بر می گیرد، باعث فعال شدن تمام عضلات می شود . برای مثال در حرکت درازنشست قسمت بالایی عضله راست شکمی اهمیت بیشتری دارد در حالی که در حرکت خم کردن یا حرکت دادن لگن قسمت پایین عضله راست شکمی و تارهای بیرونی عضله مورب

فهرست مطالب

بهینه سازی قاب های فولادی با در نظر گرفتن کمانش به روش الگوریتم ژنتیک

پایان نامه کارشناسی ارشد با عنوان: بهینه سازی قاب های فولادی با در نظر گرفتن کمانش به روش الگوریتم ژنتیک
دانشگاه سیستان و بلوچستان
استاد راهنما: دکتر محمدرضا قاسمی
پژوهشگر: مهدی شایسته
پاییز 1380
فرمت فایل: PDF و شامل 193 صفحه

چکیده:
این پایان نامه یک روش الگوریتم ژنتیک جهت بهینه سازی قاب‌های دو بعدی فولادی معرفی شده و برنامه کامپیوتری برای این کار نوشته شده است. برنامه به گونه‌ای نوشته شده که تمام ضوابط آیین نامه فولاد ایران را ارضا می‌کند. همچنین دو روش الگوریتم ژنتیک تطبیقی و الگوریتم ژنتیک به کمک متغیرهای حقیقی در برنامه وجود دارد که اولین بار توسط مولف ایجاد شده است. در این پایان نامه قابل سه دهانه سه طبقه و قاب دو دهانه شش طبقه بهینه شده و جواب‌های بدست آمده با جواب‌هایی که توسط دیگر محققان در دنیا انجام شده مقایسه شده است. نتیجه مقایسه نشان می‌دهد که جواب‌های بدست آمده توسط این برنامه از جواب‌های دیگر محققان بهتر است.


می توانید نمونه نمایشی شامل 20 صفحه نخست پایان نامه را از لینک زیر دریافت کنید.
http://omidcivil.persiangig.com/sellfile/150n.zip/download

** توجه: خواهشمندیم در صورت هرگونه مشکل در روند خرید و دریافت فایل از طریق بخش پشتیبانی در سایت مشکل خود را گزارش دهید. **

توسعه دانش و فناوری در ایران عوامل - موانع و راهکارها تعداد صفحات 22 اسلاید

پرسش های اساسی در ارتباط با جهانی شدن

•جهانی شدن چه تاثیری بر توسعه و پیشرفت علوم خواهد داشت؟•سیاست بین الملل چه تاثیری بر جهانی شدن خواهد داشت؟•جهان سوم چگونه می تواند به رشد برسد؟•جهانی شدن چه تاثیری بر روند فنآوری در کشورهای اسلامی دارد؟•آیا دانشمندان جهان سوم و یا مسلمانان می توانند با یکدیگر کار کرده و به توسعه دلخواه برسند؟•بررسی و دسته بندی مخاطرات و فرصت های جهانی شدن از نگاه مسلمانان چیست؟•تعامل مابین روندهای منطقه ای و روندهای جهانی آیا امکان پذیر است؟•آیا جهانی شدن می تواند به جهان سوم کمک کند؟•نظریه وابستگی متقابل و ارتباط آن با اخذ تکنولوژی چگونه تحلیل می گردد؟•موضوع نفوذ رهبران در جهان سوم برای اجرای هرگونه بر نامه توسعه آیا جدی است؟   روندهای کلی در جهان معاصر 

در جهان امروز چهار روند کلان به چشم می خورد:

•جهانی سازی•منطقه گرایی•دمکراسی گرایی•افول سکولاریسم  شرایط استثنایی امروز چهار دلیل دارد  • اول: رشد سریع وابستگی متقابل بین المللی•دوم: صحنه بین المللی بلحاظ بیشتر شدن بازیگران در حال بیشتر بهم ریخته شدن است.•سوم: تغییرات در اوضاع اقتصادی، سیاسی و اجتماعی با سرعت بیشتری در حال انجام شدن است. •چهارم: موضوع بزرگی و عظمت نتایج عملکرد هر واحد سیاسی در صحنه بین المللی است. 

تحقیق درموردترانس جریان

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه17

فهرست مطالب

ترانس جریان :

ترانسهای جریان برای نمونه گیری جریان به نسبت عبور جریان از اولیه خود و القای آن در ثانویه استفاده میشوند. این ترانسها به منظور حفاظت و اندازه گیری در ابتدای خطوط ورودی به پستها و همچنین در ورودی ترانس قدرت و ورودی ثانویه ترانس و همچنین در خروجی های پست و نقاط کلیدی دیگر که احتیاج است جریان در آن نقطه تحت نظر باشد استفاده میشود که هر کدام از این نقاط با ترانس مخصوص به خود چه از نظر عایقی و ساختمان و چه از نظر قدرت و دقت ،  نصب و استفاده می گردند .

ترانسفورماتور جریان از دو سیم پیچ اولیه و ثانویه تشکیل شده که جریان واقعی در پست از اولیه عبور نموده و در اثر عبور این جریان و متناسب با آن، جریان کمی (در حدود آمپر) در ثانویه به وجود می‌آید. ثانویه این ترانسها با مقیاس کمتری از اولیه خود که تا حد بسیار بالایی تمام ویژگیهای جریان در اولیه خود را دارد به تجهیزات فشار ضعیف پست و رله ها و نشاندهنده ها متصل میشود. ثانویه این ترانسها دارای سیم پیچ با دورهای زیادتری نسبت به اولیه که بیشتر مواقع تنها یک شمش و یا چند دور از شمش است ساخته میشود .

 نکته ای که قابل توجه است ، مقدار سیم پیچ در تعداد دور است که باید به نسبت مورد نظر رسید . در ثانویه سیم های بدور هسته سیم های لاکی هستند . هسته های حفاظتی بدون در نظر گرفتن تصحیح دور طراحی میشنود ولی در هسته های اندازه گیری جهت رسیدن به بارها و دقت های مورد نیاز تصحیح دور انجام میشود .میزان بار در ثانویه ، از نکات دیگر است که در طراحی سطح مقطع سیم پیچ موثر است .این ترانسها هم باید در حالت و شرایط عادی و هم در شرایط اضطراری مثل جریان زیاد و یا هر خطایی که ممکن است بوجود آید قابلیت اندازه گیری ونمونه گیری جریان را داشته باشد .