دانلود پاورپوینت فعالیت بدنی و سلامت
این محصول در قالب پاورپوینت و قابل ویرایش در 42 اسلاید می باشد.
اسلاید 2
اهداف آموزشی
تشویق دانش آموزان و دانشجویان به فعالیت بدنی بیشتر شناخت ورزش و اثرات آن بر پیشگیری از بیماری ها ارائه مثال هایی از فعالیت بدنی ساده و با شدت متوسط تشویق به فعالیت بدنی منظم در کشورهای در حال توسعه به ویژه برای زنان تشویق به تناسب بدنی در افراد دارای معلولیت فیزیکی ایجاد یک المپیک فعالیت بدنی و سلامت با Supercourse !
اسلاید 3
بازیهای المپیک امسال، آتن 2004 تعداد:
جمعیت 4،000،000 دیدار کننده 2،500،000-2 ورزشکار 18،000 امدادگر 5،000 داور 2،500 داوطلب 6،000 خبرنگار 15،000 مکان: شهر آتن + 4 محل دیگر
اسلاید 4
فعالیت بدنی چیست؟
فعالیت بدنی حرکات بدن که توسط عظلات اسکلتی انجام میشوند و منجر به مصرف انرژی میشوند. تناسب فیزیکی شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی که نیازمند استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است. فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی منظم است که با نظم مشخصی انجام شود. CDC 1997
دانلود پاورپوینت ورزش های ویژه پوکی استخوان
این محصول در قالب پاورپوینت و قابل ویرایش در 15 اسلاید می باشد.
اسلاید 1
ورزش های ویژه پوکی استخوان
در این بخش برخی از تمرین هایی که برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان و به منظور تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود حالت تعادل طراحی شده اند، ارائه شده است. قبل از انجام این تمرین ها، ابتدا با پزشک و یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا در انتخاب تمرینهای مناسب و تعداد انجام آنها به شما کمک نماید.
اسلاید 2
حالت ایستادن
ایستادن صحیح، به راه رفتن و نشستن صحیح کمک می کند. برای تمرین حالت صحیح ایستادن: پشت به دیوار بایستید به طوری که بین پاشنه های پا تا دیوار 5 تا 5/7 سانتی متر فاصله باشد. شانه های خود را در وضعیت راحتی قرار داده و چانه را به داخل بکشید. شکم و باسن را منقبض کنید. پشت خود را به دیوار فشار دهید به طوری که فضایی به اندازه یک دست صاف در گودی کمر باقی بماند.
دانلود پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها
این محصول در قالب پاورپوینت و قابل ویرایش در 13 اسلاید می باشد.
اسلاید 2
حرکات کششی ماهیچه ها
کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای کار آماده کند. حرکات کششی بعد از کار دامنه حرکت مفاصل را افزایش می دهد. به طور کلی حرکات کششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود. حرکات کششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس کنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حرکات کششی دردناک نپرید یا آن را نگاه ندارید. پس از انجام حرکات کششی، احساس کشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می کنید زیاده روی کرده اید.
اسلاید 3
کشش ساق پا
برای کشش ماهیچه ساق پا، به اندازه یک بازو با دیوار با یک وسیله محکم ورزشی فاصله بگیرید . پای راست را پشت پای چپ قرار داده و زانوی پای راست را صاف نگه دارید . در حالیکه پای چپ را به طرف جلو خم می کنید، پاشنه پای راست را به آرامی به زمین فشار دهید. پشت بدن در این حالت باید صاف و مستقیم باشد و کفل ها رو به جلو باشند. (پای خود را به سمت درون یا بیرون نچرخانید .) کشش را 30 تا 60 ثانیه حفظ کنید ، سپس به آرامی پاها را عوض نموده و این حرکت را تکرار کنید.
اسلاید 4
کشش عضلات پشت ران
برای اینکه کشش ماهیچه های ران را بدون فشار به پشت بدن و گردن انجام دهید، روی زمین در نزدیکی لبه بیرونی دیوار یا چهارچوب درب دراز بکشید. پاشنه پای چپ را در حالی که زانو خم می باشد به دیوار تکیه دهید و سپس به آرامی پای چپ را صاف کنید تا کشش را در عضلات پشت ران چپ احساس کنید. انعطاف پذیری خود را افزایش داده و به تدریج خود را به لبه دیوار نزدیک تر کنید تا حداکثر کشش را داشته باشید. کشش را به مدت 30 تا 60 ثانیه حفظ نموده ، سپس پاها را عوض نموده و تمرین را تکرار کنید.
دانلود پاورپوینت ورزش های ویژه پوکی استخوان
این محصول در قالب پاورپوینت و قابل ویرایش در 15 اسلاید می باشد.
اسلاید 1
ورزش های ویژه پوکی استخوان
در این بخش برخی از تمرین هایی که برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان و به منظور تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود حالت تعادل طراحی شده اند، ارائه شده است. قبل از انجام این تمرین ها، ابتدا با پزشک و یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا در انتخاب تمرینهای مناسب و تعداد انجام آنها به شما کمک نماید.
اسلاید 2
حالت ایستادن
ایستادن صحیح، به راه رفتن و نشستن صحیح کمک می کند. برای تمرین حالت صحیح ایستادن: پشت به دیوار بایستید به طوری که بین پاشنه های پا تا دیوار 5 تا 5/7 سانتی متر فاصله باشد. شانه های خود را در وضعیت راحتی قرار داده و چانه را به داخل بکشید. شکم و باسن را منقبض کنید. پشت خود را به دیوار فشار دهید به طوری که فضایی به اندازه یک دست صاف در گودی کمر باقی بماند.
اسلاید 3
حالت راه رفتن
راه رفتن، پا ها و قلب را تقویت کرده و به حفظ تعادل کمک می کند. برای حفظ شیوه صحیح راه رفتن به روش زیر عمل کنید: سر را بالا نگاه دارید. پشت و گردن خود را تا حد ممکن صاف نگاه دارید. چانه را موازی با زمین نگه دارید. به آرامی عضلات شکم را منقبض کنید. اجازه دهید که شانه به آرامی و به صورت عادی حرکت کند.
دانلود پاورپوینت فعالیت بدنی و سلامت
این محصول در قالب پاورپوینت و قابل ویرایش در 42 اسلاید می باشد.
اسلاید 2
اهداف آموزشی
تشویق دانش آموزان و دانشجویان به فعالیت بدنی بیشتر شناخت ورزش و اثرات آن بر پیشگیری از بیماری ها ارائه مثال هایی از فعالیت بدنی ساده و با شدت متوسط تشویق به فعالیت بدنی منظم در کشورهای در حال توسعه به ویژه برای زنان تشویق به تناسب بدنی در افراد دارای معلولیت فیزیکی ایجاد یک المپیک فعالیت بدنی و سلامت با Supercourse !
اسلاید 3
بازیهای المپیک امسال، آتن 2004
تعداد: جمعیت 4،000،000 دیدار کننده 2،500،000-2 ورزشکار 18،000 امدادگر 5،000 داور 2،500 داوطلب 6،000 خبرنگار 15،000 مکان: شهر آتن + 4 محل دیگر
اسلاید 4
فعالیت بدنی چیست؟
فعالیت بدنی حرکات بدن که توسط عظلات اسکلتی انجام میشوند و منجر به مصرف انرژی میشوند. تناسب فیزیکی شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی که نیازمند استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است. فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی منظم است که با نظم مشخصی انجام شود. CDC 1997