امداد کوهستان

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه:24

امداد کوهستان

نکات ایمنی

بیماری ناشی از ارتفاع

نجاتگر کوهستان :

خصوصیات نجاتگران کوهستان

بقاء در شرایط سخت

معرفی برخی شرایط سخت :

چه باید کرد؟

گرمای کویر :

تامین غذا :

تامین آب :

کوهستان سرد :

جنگل :

همانطور که از اسم امداد در کوهستان مشخص است یک فعالیت امدادی در محیط کوهستان است که همین موضوع ایجاب می‌کند امدادگران از نظر توان جسمانی و ورزشی در حد مطلوبی بوده و با ورزش کوهنوردی نیز آشنا شوند.

در اکثر ورزش‌ها به خصوص ورزش کوهنوردی اگر به طور مناسب و اصولی فعالیت نشود ممکن است فرد دچار آسیب‌های زیر شود :

الف : کشیدگی عضلات و رباط‌ها

ب: در رفتگی ، ضربدیدگی، شکستگی مفاصل و استخوان‌ها

ج: سستی و کوفتگی عضلات بدن پس از فعالیت بدنی شدید.

که بهتر است برای جلوگیری از این آسیب‌ها به دو اصل مهم توجه نمود.

قبل از شروع فعالیت، بدن را کاملاً توسط نرمش کردن گرم نمائید.پس از اتمام فعالیت ورزشی سنگین، بدن را به آرامی خنگ کنید.