دانلود در چه حالی ، چه کتابی بخوانیم؟

اگر فکر می‌کنید در زندگی، زیاد کوتاه آمده اید:

فکر می‌کنید یک عمر است دارید خلاف جهت جریان تاریخ شنا می‌کنید؟ فکر می‌کنید این همه سال تمرین ضد دموکراسی و تحمل استبداد، تمرین منت کشی، عدم مقاومت و گریه کردن‌های ساکت شبانه زیر لحاف بس است؟ فکر می‌کنید پشت سرتان بیشتر از این طاقت پس گردنی خوردن ندارد؟ احساس کوزت بودن می‌کنید و دنیا را مهمانخانه تناردیه ای بیش نمی‌دانید؟ بغض گلویتان را گرفته؟ چشم‌هایتان می‌سوزد؟ ... خیلی خب بابا، آه و ناله بس است، بروید کتاب بخوانید.
• پیر مرد و دریا (ارنست همینگوی _ نجف دریابندری(
علاوه بر اهمیت کنده در خروج دود، این کتاب به ما یاد می‌دهد که نکته مهم، شکار بزرگ‌ترین ماهی دریاست؛ حتی اگر فقط استخوان‌های خالی‌اش (برای موزه تاکسیدرمی‌) به ساحل برسد.
• شوالیه بد نام (دیوید گمل _ طاهره صدیقیان(
یعنی حتی اگر سرآلکس فرگوسن هم به باشگاه چلسی برود و یک مشت بچه بیایند منچستر یونایتد، باز هم «من یو» 6_3 می‌برد.
• مرگ در آند (ماریو بارگاس یوسا _ عبدالله کوثری(
این کتاب می‌گوید عشق در همه حال پیروز است؛ فقط شما باید پیگیری کنید و از سفتی زمین مورد نظر نترسید؛ آسفالت هم بالأخره سوراخ خواهد شد.
• انجمن شاعران مرده (ن. ه. کلاین بام _ حمید خامی‌(
بدترین حالتش این است که بابایتان، پدرتان (یعنی خودش) را درمی‌آورد؛ اما باز هم شما (مثل شخصیت‌های کتاب) بروید سراغ هنر و ادبیات و از این جور قرتی بازی‌ها!
• آتش بدون دود (نادر ابراهیمی‌(
عاشق آن است که سوز داشته باشد اما دود نداشته باشد؛ این تبلیغ یک بخاری نیست، تبلیغ یک رمان 7 جلدی است که یا جلد اولش را به تنهایی بخوانید یا 3 جلد را که خواندید ول کنید، یا دیگر تا آخر بروید.

* اگر به آخر خط رسیده اید:

کسانی به شما خواهند گفت اصلا ً در برابر زور کوتاه نیایید و ضعیف نباشید و منت کشی نکنید و از این حرف‌های مفت. این افراد مرض دارند. این افراد یا کتک خوردن‌های خودشان یادشان رفته یا می‌خواهند شما را بدبخت نموده، بعدا ً مسخره تان کنند. اصلا ً گوش نکنید؛ فوق فوقش یک کمی‌ شکست عشقی خورده اید و بابای طرف قدری با کمربند، سیاه و کبودتان کرده؛ اینها نمک زندگی هستند. یک آدم فهمیده که با این شوخی‌ها از میدان به در نمی‌رود، جایش می‌رود کتاب می‌خواند!
• در ساحل رودخانه پیدرا نشستم و گریه کردم (پائولو کوئیلو _ دل آرا قهرمان(
یعنی اگر به ته خط رسیده باشید و جز نقطه چیزی برایتان نمانده باشد، باز هم عیبی ندارد؛ می‌نشینید و زار زار گریه می‌کنید و دوباره خط را می‌گیرید و به صورت معکوس بر می‌گردید اول خط.
• بابالنگ دراز (جین وبستر _ میمنت دانا(
جودی ابوت آن قدر الکی خوش است و آن قدر با انواع و اقسام مشکلات سرخوشانه برخورد می‌کند که می‌خواهیم برای صفحه «موفقیت» دعوتش کنیم و راز شاد زیستن را از او بپرسیم.
• شازده کوچولو (آنتوان دوسنت اگزوپری _ ابوالحسن نجفی(
من نمی‌دانم چطوری این کتاب می‌تواند به آخر خط رسیده‌ها کمک کند، چون خود شازده کوچولو هم آخر خط را رد کرد. اما چون همکاران اتاق فرمان اصرار می‌کنند، چشم!
• عطر سنبل، عطر کاج (فیروزه جزایری دوام _ محمد سلیمانی نیا(
می‌خواهید بدانید یک زن تنها وسط آن همه غریبه و گرگ و کفتار و اختاپوس و استکبار، چطوری می‌تواند دوام بیاورد؟ بروید این کتاب را بخوانید.
• قصه‌های مجید (هوشنگ مرادی کرمانی(
باز هم یک بچه یتیم دیگر از همان بچگی از تابلوی «سبقت ممنوع» بدش می‌آمده. حتما ً در روز خوانده شود (بقیه بچه‌ها چه گناهی کرده اند که شما به آخر خط رسیده اید و حالا باید کتاب‌های شاد و خنده دار بخوانید؟(

* اگر دلتان می‌خواهد کمی ‌از زمین فاصله بگیرید:

فایل ورد 5 ص

تحقیق بررسی اثر مشارکت ورزشی بر فشار روانی (استرس) دانش آموزان

این فایل در قالب ورد و قابل ویرایش در 20 صفحه می باشد.  فهرست مطالب

چکیده   ۱
مقدمه   ۳
بیان  مسئله   ۴
اهمیت و ضرورت تحقیق   ۵
ادبیات و پیشینه تحقیق   ۶
هدف تحقیق   ۸
فرضیه تحقیق   ۹
روش تحقیق   ۹
جامعه آماری و شیوه نمونه گیری   ۹
ابزار پژوهش   ۱۰
روش جمع آوری اطلاعات   ۱۰
تجزیه و تحلیل داده ها   ۱۱
پیشنهادهای برخاسته از تحقیق   ۱۵
پیشنهادهایی به محققین دیگر   ۱۵
منابع   ۱۶

منابع

۱-  الله قلی پور، م. ۱۳۷۷٫ مقایسه میزان پرخاشگری بین جوانان ورزشکار رشته های بسکتبال، کاراته، بوکس و غیرورزشکار. پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد تهران مرکزی.

۲- تندنویس، ف. ۱۳۷۱٫ دویدن. چاپ اول. تهران. دفتر امور فرهنگی و اجتماعی و ورزش های همگانی.

۳- حبیبیان ، م. ۱۳۷۹٫ مقایسه میزان استرس(فشار روحی) دانشجویان دختر ورزشکار و غیرورزشکار. پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد تهران مرکزی.

۴- زبیری، م. ۱۳۷۳٫ مقایسه وضعیت خلق و خوی شخصیتی یک گروه منتخب از ورزشکاران نخبه با یک گروه غیر ورزشکاران. پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد تهران مرکزی.

۵- شاملو، س .۱۳۷۸٫ بهداشت روانی چاپ سیزدهم. تهران. انتشارات چهر.

۶- صاحب الزمانی، م. ۱۳۷۴٫ بررسی اثر یک برنامه سه ماهه کاراته بر روی میزان پرخاشگری نوجوانان دانش آموز شهرستان تهران. پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی، دانشگاه تربیت مدرس.

۷-مزینی، هـ. ۱۳۷۴٫ بررسی میزان پراکندگی افسردگی در دو گروه دانشجویان دختر ورزشکار و غیرورزشکار دانشگاه های سبزوار. پایان نامه کارشناسی ارشد تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی.

۸- نمازی زاده، م. نقوی ، ف. ۱۳۸۱٫ مجله دانش و پژوهش. شماره ۱۱ و ۱۲ اصفهان (خوراسگان) انتشارات نقش مانا.

۹- وست، د.پوچر، ج. ۱۳۷۵٫ مبانی تربیت بدنی ورزش . ترجمه آزاد. چاپ تهران انتشارات نور حکمت.

۱۰- Noreau. L. & etal. (1997). “Dance- based exercise propram in reheumatioid arthritis”, American journal of physical medicine & rehabelitation. 76 (2).

11- Skelton, L. dennis Michael, A. (1991). Aggressive Behavior as a function of teakwondo Rnking Percptual and motor skills.Vol.72, pp: 175-182.

چکیده

هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر مشارکت ورزشی بر فشار روانی دانش آموزان پسر فوتبالیست ۱۸-۱۴ ساله بوده است. منظور از فشارهای روانی مجموعه واکنش های غیراختصاصی ارگانیسم در مقابله و مواجهه با هر عاملی که می باید با آن رودرو شود، که در کنترل فشار روانی عوامل متعددی از جمله مشارکت ورزشی موثر است. این تحقیق با شیوه نیمه تجربی با استفاده از طرح پیش آزمون – پس آزمون با دو گروه گواه و آزمایش انجام گردید. برای انجام تحقیق آزمودنی های گروه گواه و آزمایش هر کدام ۳۰ نفر بودند، که گروه گواه، از بین دانش آموزان دبیرستان شاهد و گروه آزمایش از بین دانش آموزان ورزشگاه هفتم تیر بابل به روش تصادفی ساده انتخاب گردید، سپس میزان فشار روانی آزمودنیها از طریق پرسشنامه فشار عصبی که شامل ۴۰ سوال می باشد، مورد آزمون قرار گرفت، و بعد در مرحله آزمایش متغیر مستقل «مشارکت ورزشی» شامل آموزش و تمرین مهارتهای فوتبال، طی دوماه و نیم، ۳ جلسه در هفته و هرجلسه به مدت ۷۰ تا ۹۰ دقیقه اجرا گردید تا تاثیر آن بر متغیر وابسته «فشار روانی» بررسی گردد. در مرحله تجزیه و تحلیل داده ها و یافته های حاصل از آزمون t استودنت استفاده شد و این نتایج به دست آمد:

الف) بین میانگین نمرات فشار روانی گروه گواه و نمرات گروه آزمایش در مرحله پیش آزمون، به لحاظ آماری تفاوت معنی داری مشاهده نگردید ۰/۰۵)(p.

ب) بین میانگین نمرات فشار روانی گروه گواه و نمرات گروه آزمایش در مرحله پس آزمون، به لحاظ آماری تفاوت معنی داری مشاهده گردید ۰/۰۵)(p.

ج) بین میانگین نمرات فشار روانی گروه گواه در مرحله پیش آزمون و پس آزمون به لحاظ آماری تفاوت معنی داری مشاهده نگردید ۰/۰۵)(p.

د) بین میانگین نمرات فشار روانی گروه آزمایش در مرحله پیش آزمون و پس آزمون به لحاظ آماری تفاوت معنی داری مشاهده گردید ۰/۰۵)(p.

مقدمه

امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی و ماشینی شدن جوامع، اگر چه خدمات ارزنده ای برای بشر به ارمغان آورده اما عوارض متعددی را در برداشته است. یکی از این عوارض کاهش تحرک و فعالیت بدنی می باشد. کم تحرکی سلامت جسمی و روانی انسان را مورد تهدید قرار داده و زندگی انسان را به طور چشمگیری دچار اختلال می سازد.

انرژی روانی نمی تواند از انرژی جسمانی جدا باشد و خستگی، دلسردی، کمبود تمرین و ناتوانی در تصمیم گیری به هم ارتباط دارند. عکس قضیه نیز صادق است. یعنی شرایط متناسب به ترقی و تعالی منتهی می شود. مهارت باعث ایجاد اعتماد می گردد و دارا بودن آمادگی جسمانی گام بزرگی به سوی داشتن آمادگی روانی است.

بیان  مسئله

با توجه به اینکه شرکت در فعالیتهای ورزشی اغلب تاثیر درمانی برکودکان و نوجوانان که دچار اختلال عاطفی و یا معلولیت رشدی هستند. دارد. و همچنین کودکان و نوجوانان و حتی بزرگسالان از طریق ورزش این فرصت را بدست می آورند که ارتباطات جسمی و روانی و اجتماعی خود را تقویت نمایند. برهمین اساس تحقیق حاضر در پی بررسی این موضوع است  که آیا مشارکت در یک فعالیت ورزشی نسبتا بلند مدت باعث تغییر فشار روانی در دانش آموزان ورزشکارمی گردد. البته انتخاب رشته ورزشی فوتبال بدلیل تمایل و کشش دانش آموزان به رشته فوق در استان مازندران بیشتر است.

اهمیت و ضرورت تحقیق

با توجه به اینکه در عصر حاضر کم تحرکی باعث بروز بسیاری از بیماریهای روانی و بالعکس ناراحتی روانی سبب بروز علائم جسمانی می شود. لذا مشارکت ورزشی تاثیر درمانی برکودکان و نوجوانان می گذارد. به همین دلیل است که گروه زیادی از مردم پس از کار و تلاش خسته کننده شغلی، ساعات فراغت خود را صرف این گونه فعالیت ها می کنند حتی افرادی که از موضوعی دچار تاثر و غم هستند، جهت کاهش ناراحتی های روانی به ورزش می پردازند.

به موازات توسعه تکنولوژی ، کم تحرکی و بی حرکتی اجبارا به انسانها تحمیل گشته است. در نتیجه سلامت و تندرستی جسمی و روانی آنان دستخوش مخاطره شده است در این موقعیت حساس ورزش کردن در یک محدوده زمان معین می تواند شرایط بدنی را دوباره احیاء کند و تعادل و توازن روانی برقرار سازد. (تندنویس. ۱۳۷۱).

ادبیات و پیشینه تحقیق

مک ماهان[۱] (۱۹۹۰) در مورد فوائد تمرینات بدنی مطالعات زیادی انجام داد و به این نتیجه رسید که تمرینات هوازی شدید، موجب بهبود و پیشرفت زیاد در عزت نفس و کاهش افسردگی می شود (به نقل از حبیبیان، ۱۳۷۹).

اسکلتون و همکاران [۲] (۱۹۹۱) طی تحقیق نقش درجات کمربند تکواندو را بر سطح پرخاشگری کودکان ۱۱-۹ ساله بررسی کردند. نتایج این تحقیق آشکار نمود که همراه با رشد و بالا رفتن سطوح رزمی، میزان پرخاشگری کاهش پیدا می کند دلیل این امر در طول مدت تمرینات رزمی تکواندو می توان یافت.

بروک و هایم [۳] (۱۹۹۶) پژوهش مقدماتی در مورد ۱۶ کودک مبتلا به آسم به عمل آوردند و نتیجه گرفتند افرادی که در ورزش شرکت داشتند، خودپنداری مثبت تری داشتند و دچار اضطراب کمتری بودند و با بیماری خود بهتر کنار می آمدند تا کسانی که در فعالیت های ورزشی شرکت نداشتند (به نقل از شاملو، ۱۳۷۸).

نورا و همکاران [۴] (۱۹۹۵) در طی تحقیقی پیشرفت معنی دار ۱۳ تا ۱۴ درصد توان هوازی و کاهش دردهای مفصلی و تغییرات مثبت در افسردگی و اضطراب را بعد از ۱۲ هفته تمرین هوازی مشاهده کردند و در تحقیق دیگری (۱۹۹۷) برنامه هوازی ارتقای ۱۰ تا ۲۰ درصد آمادگی قلبی – تنفسی با کاهش موثر افسردگی، اضطراب و خستگی و تنش را، گزارش دادند.

کوکس و کالین [۵] (۱۹۹۸) طی تحقیقی گزارش دادند اعتماد به نفس و اجرای مهارت ها حرکتی  رابطه خطی وجود دارد یعنی هرچه مهارت های حرکتی با کیفیت بالاتری اجرا شود اعتماد به نفس نیز افزایش  می یابد . (به نقل از نمازی زاده و نقوی، ۱۳۸۱).

زیبری (۱۳۷۳) وضعیت خلق و خوی شخصیتی یک گروه منتخب از ورزشکاران نخبه را با یک گروه از غیرورزشکاران مورد مقایسه قرار داد نتایج وی نشان داد که در متغیرهای خشم- خصومت، قدرت- فعالیت و خستگی – بی حالی تفاوت بین دو گروه معنی دار بود ولی در متغیرهای تنش- نگرانی و سردرگمی – بهت زدگی تفاوت معنی داری بین دو گروه دیده نشد.

صاحب الزمانی (۱۳۷۴) دانش آموزان غیرورزشکار ۱۳ الی ۱۵ ساله را به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم نموده و با گروه کنترل سه ماه تمرین کاراته انجام داد به این نتیجه رسید که تمرین کاراته به مدت سه ماه در کاهش پرخاشگری دانش آموزان مثبت است.

مزینی (۱۳۷۴) میزان افسردگی از دانشجویان دختر ورزشکار و غیرورزشکار را مورد بررسی قرار داد و نتایج نشان داد که میزان افسردگی در دختران غیرورزشکار بیشتر از دختران ورزشکار بوده است. ورزش به دلیل ماهیت ضد افسردگی در ایجاد روحیه شاداب در افراد بسیار موثر است.

الله قلی پور (۱۳۷۶) پرخاشگری جوانان ورزشکار رشته های بسکتبال، کاراته و بوکس را با جوانان غیرورزشکار را مورد مقایسه قرار داد و به این نتیجه رسید که اختلاف معنی داری بین پرخاشگری ورزشکاران و غیر ورزشکاران وجود دارد.

حبیبیان (۱۳۷۹) در پژوهشی تحت عنوان مقایسه میزان استرس (فشار روانی) دانشجویان دختر ورزشکار با غیرورزشکار انجام داد به این نتیجه رسید که دانشجویان دختر ورزشکار استرس کمتری نسبت به دانشجویان غیرورزشکار داشتند.

پروژه ارشد بررسی چند پرس وجو و ساختار پایگاه داده قبل و بعد از جایگذاری پرس و جوها ها با جیمتر

فرمت فایل : pdf(قابل مطالعه) تعداد صفحات : 84 صفحه

این پروژه در دانشگاه علم و صنعت با نمره 20 ارائه و ثبت شده است و نمونه آن در هیچ وب سایتی موجود نمیباشد و در مقطع ارشد ارائه گردیده است که قیمت آن بسیار پایین تر از ارزش آن قرار داده شده است.

فهرست

   فصل اول: کلیات

مقدمه. 4

فصل دوم: مقدمات لازم برای اتصال پایگاه داده و جیمیتر

مراحل اتصال پایگاه داده و جیمیتر 5

نصب پایگاه داده سرور و محیط توسعه دهنده جاوا 6

راه اندازی جیمیتر و پایگاه داده سرور 7

دانلود درایور اتصال پایگاه داده جاوا و نصب فایل های .jar  آن در پوشه لیب جیمیتر 7

ضمیمه کردن پایگاه داده مورد نظر در پایگاه داده سرور 7

ضمیمه کردن نسخه پشتیبان اداره آب و فاضلاب   9

تنظیمات پایگاه داده سرور برای فعال بودن برقراری ارتباط  13

فعال بودن پروتکل کنترل انتقال و پروتوکل داده های کاربر در پایگاه داده سرور 14

تنظیمات فایروال  16

ایجاد لاگین در پایگاه داده سرور 20

فصل سوم : طرح آزمون

مراحل طرح آزمون. 22

فصل چهارم : اجرای پرس وجوی مربوط به پایگاه داده سرامیک اجرای دو پرس و جو و مقایسه نتیجه آن ها1 برای پایگاه داده   سرامیک...................................................................................................................................23

فصل پنجم: اجرای پرس و جوی  مربوط به نسخه پشتیبان ازیک  اداره

اجرای دو پرس وجو  1. 31

مقایسه دو پرس وجو 1. 36

اجرای دو پرس وجو 2. 37

مقایسه اجرای این دو پرس وجو 2. 42

اجرای دو  پرس وجو 3. 42

مقایسه  دو پرس وجو 3. 47

اجرای سه پرس وجو4. 47

مقایسه پرس وجو ها4. 54

اجرای دو پرس وجو 5. 54

مقایسه این دو پرس وجو 5: 60

   فصل ششم: مانیتور کردن عملکرد منابع برنامه مدیریت پایگاه داده.......

مانیتور کردن منابع برنامه مدیریت پایگاه داده برای اجرای پرس وجوی های مربوط به پایگاه داده سرامیک.........................69

مانیتور کردن منابع برنامه مدیریت پایگاه داده برای اجرای پرس وجوی های مربوط به نسخه پشتیبان................................................................72

فصل هفتم :

نتیجه گیری............................................................ 81

مقدمه:

هدف ازاین گزارش آنالیز پایگاه داده و اجرای پرس وجو[1] در جیمیتر می باشد. بدین منظور از برنامه مدیریت پایگاه داده [2] و نرم افزار جیمیتر [3] استفاده و اتصال بین این دو برقرار می شود . برای این اتصال ازدرایور اتصال پایگاه داده جاوا[4] و پلاگینهای مربوط به آن که در جیمیتر وجود دارد که یک رابط پیاده سازی توسط نرم افزار برای زبان برنامه نویسی جاوا است و نحوه دسترسی کلاینت به دیتابیس را  مشخص می کند،استفاده می گردد.

به این دلیل که پایگاه داده استفاده شده دراین گزارش برنامه مدیریت پایگاه داده است باید فایل درایور  اتصال پایگاه داده جاوا [5]مورد نظر که در این فایل ضمیمه شده است برای این پایگاه داده باشد. با کپی کردن فایل های .jar این فایل دانلودشده، در پوشه lib جیمیتر، این درایور ایجاد شده  با این کار اتصال بین پایگاه داده و جیمیتر برقرار خواهد شد . البته ممکن است خطاهایی برای ایجاد این اتصال وجود داشته باشد و به طور کل می توان گفت  یک سری تنظیمات دیگر لازم است که در این پروژه تنظیمات کامل برای این اتصال ارائه خواهد شد. در این گزارش از پایگاه داده سرامیک که از اینترنت دانلود کرده و یک پرس وجو را با آن اجرا می گردد و همچنین از یک نسخه پشتیبان را برای اجرای 5 پرس وجو دیگر استفاده می شود. در هر بار اجرای پرس وجو ،پرس وجو  بهینه شده ان نیز آورده می شود و نتیجه اجرای هر پرس وجو با پرس وجو بهینه شده آن  مقایسه خواهد شد .سپس طرح آزمون در جیمیتر را برای چند پرس و جو  به طور کامل توضیح

داده می شود.

ابزارها و درایور استفاده شده :

جیمتربرنامه مدیریت پایگاه داده 2012درایور اتصال پایگاه داه جاوا،این درایور را از سایت microsoft.com دانلود و  سپس فایل های  .jar  در این فایل دانلود شده ، در پوشه lib جیمتر کپی می شود.محیط توسعه دهنده جاوا[6] نسخه 7

مراحل اتصال پایگاه داده و جیمیتر:

برای آنالیز پایگاه داده و اجرای پرس و جو ها، همچنین مشاهده ساختار پایگاه داده  بعد از جایگذاری پرس وجو ها در جیمیتر باید مراحل زیر را انجام داد:

نصب برنامه مدیریت پایگاه داده و محیط توسعه دهنده جاواراه اندازی جیمیتر و برنامه مدیریت پایگاه دادهدانلود درایور اتصال پایگاه داده جاوا و نصب فایل های .jar آن در پوشه لیب[7] جیمیترضمیمه کردن پایگاه داده مورد نظر در برنامه مدیریت پایگاه دادهتنظیمات برنامه مدیریت پایگاه داده برای فعال بودن برقراری ارتباطفعال بودن پروتوکل کنترل انتقال و پروتوکل داده های کاربر در برنامه مدیریت پایگاه دادهباز کردن پورت ریموت بر روی پروتوکل های کنترل انتقال[8] و پروتوکل داده های کاربر [9] در فایروالایجاد یک لاگین برای اتصالطرح آزمون در جیمیتر و ایجاد اجزا های مورد نظراجرای پرس وجو های مد نظرمشاهده نتیجه آزمون

ادامه...

تأثیر و تدابیر خطی در طراحی لباس

فایل بصورت ورد (قابل ویرایش) و در 65 صفحه می باشد.

بررسی و تجزیه و تحلیل بدن

مهمترین نکته در ایجاد ظاهری دلخواه اینست که برایند چه معایبی دارید و چگونه  می‌خواهید به نظر بیایید. (با نگاه کردن عکس بدون رتوش خود یکی نیم رخ و دیگری تمام رخ) جواب این سؤآل را خواهید داد و قتی بدانید چه عیوبی دارید از بین بردن آنها راههای بیشماری دارد.

بررسی بدن :

اول باید بدانید چه نوع هیکلی دارید، کوتاه یا بلند،‌چاق یا لاغر، متوسط در وزن و قد؟ آیا شانه های افتاده،‌شکم صاف یا برآمده، سر به حالت عمودی برروی گردن؟ و آیا کمر نرمال ؟ آیا چاقی شما متناسب با قد شماست؟ با اندازه گرفتن نقاط مختلف بدن نقص ها معلوم میگردد.

بررسی صورت

موهای سر را از روی صورت به پشت سر عقب زده در آینه نگاه کنید. بهترین نوع صورت بیضی شکل است. حالا ببینید صورت شما بیضی، گرد، مثلثی ، مستطیل یا مربع است با انتخاب مدل یقه صحیح در لباس میتوان شکل صورت را مطابق دلخواه عوض کرد.

بررسی رنگ ها :

ببینید چه رنگی بهتر به پوست و رنگ چشم و موی شما می آید. با گذاشتن رنگهای مختلف پارچه روی شانه در نور طبیعی می توانید ببینید چه رنگی پوست شما را شفاف تر و رنگ چشم را درخشنده تر می کند.

از ابتدایی ترین فرم شروع می کنیم (لباس عصر)

1- خانمی قد کوتاه جوان صورت گرد – گردن کوتاه – پوست تیره و سبزرنگ

2- خانمی قد کوتاه جوان صورت دراز مستطیلی شکل – گردن بلند پوست سبزه پریده – بالاتنة کوتاه (لباس عصر)

3- خانمی قد کوتاه جوان بالاتنه درشت و پهن پاهای بارکی و پوست گندمی پریده صورت بیضی باریک – گردن کوتاه

4- خانمی جوان پوست سبز مایل به زرد صورت چهارگوش گردن کوتاه پایین تنه درشت باسن 

5- پوست جوان سفید پرده – صورت مثلثی قاعده بالا – گردن بلند – قدبلند – بسیار لاغر و استخوانی لباس عصر

6- جوان پوست سبز پریده صورت مستطیل گردن کوتاه دستهای بلند بسیار لاغر و استخوانی قد کوتاه

7- خانم جوان پوست سبز تیره مایل به زرد صورت مثلثی قاعده پایین گردن کوتاه سینه های بسیار درشت چاق و تپل قد بلند (لباس عصر)

8- خانم مسن پوست سفید پریده صورت گرد گردن کوتاه باسن برجسته رو به عقب بسیار لاغر و استخوانی قد کوتاه

9- خانم مسن پوست گندمی مایل به زرد صورت مثلثی قاعده پایین گردن کوتاه سینه های بسیار درشت قد کوتاه باسن درشت

10- خانم مسن پوست سفید گلگون صورت مستطیل گردن کوتاه باسن و شکم بسیار بزرگ پشت

خطوط روی بدن

بدن خط و برش لباس روی مستطیل خیلی مؤثر است در نظر گرفتن نوع آنها قبل از انتخاب مدل لباس خیلی مهم است. همانطور که می دانیم خط گردن، کمر، آستین، پای دامن، هیکل رامشخص می کنند پس سهم مهمی در خوب یا بد نشان داده هیکل دارند.

بررسی خطوط

باید دانست که خطوط روی انسان اثر روانی و عملی دارد با وجودیکه فقط دو نوع خط راست و  وجود دارد ولی از آنها بی نهایت خط بوجود می آید.

رژیم غذایی برای بیماری های مختلف