تحقیق درباره کاهش استرس و راه های درمان آن
فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات : 12 صفحه
فهرست مطالب
مقابله با استرس.... 1
استرس چیست.... 1
عامل های استرس در تحصیل... 1
چگونگی مدیریت در تحصیل... 2
نشانه ها و علایم استرس.... 2
روش های تمدد اعصاب... 3
منابع استرس.... 4
منابع حمایتی... 5
مدیریت استرس: کاری که همچنان ادامه دارد. 5
مقابله با استرس
همه ما تاکنون در لحظات مهمی از زندگی خود از استرس رنج بردهایم. این استرس هنگام تحصیل در دانشگاه می تواند به علل متعددی از جمله زمان های تحویل تمرینها یا زمان هایی که حجم کار بنظر زیاد می رسد می باشد. این استرس ها جدا از استرس هایی هستند که ممکن است در زندگی شخصی شما پیش آیند. در این تحقیق سعی شده نکاتی برای غلبه بر اثرات منفی استرس در هنگام تحصیل ارائه گردد.
استرس چیست
هر مهندسی به شما خواهد گفت که میزانی از فشار برای سرپا نگاه داشتن یک ساختار همیشه نیاز است. گاهی استرس به معنای احساس زیر فشار بودن تعریف می شود، که می تواند مثبت بوده و به افراد در انجام بهتر کارهایشان کمک نماید و در نهایت به آنها احساس هیجان و موفقیت خواهد داد. با این حال باید همواره به استرس ها توجه کنید تا آنقدر غیر قابل تحمل نشوند که از حد توان شما برای مقابله با آنها خارج شده و بهرهوری شما را کم نمایند، زیرا منجر به پیامدهای مضر فیزیکی یا احساسی گشته و باعث عدم کاکرد مفید شما می گردد.
